La cosmetóloga médica y podóloga Paula Long compartió distintos tips sobre cuidados de la piel, rutinas de skincare y tratamientos faciales ideales para esta época del año. Desde los hábitos básicos diarios hasta procedimientos más profundos como peelings, radiofrecuencia y Hifu, la especialista remarcó la importancia de entender que cada piel es única y necesita cuidados personalizados.
Oriunda de Nueva Palmira y radicada desde hace dos años en Colonia del Sacramento, donde tiene su consultorio, Paula explicó que tanto el verano como el invierno generan desafíos diferentes para la piel y que muchas veces las personas subestiman el impacto de factores como el sol, el frío o incluso el agua caliente.
Long señaló que después de la temporada estival la piel suele llegar más deshidratada, sensibilizada y expuesta al daño solar. “La radiación UV es mucho más intensa, usamos menos ropa, estamos más horas expuestos al sol, a la arena y al agua. Todo eso afecta muchísimo la piel”, explicó.
Por eso, recomendó comenzar el otoño e invierno con una higiene facial profunda o limpieza de cutis, un tratamiento que ayuda a devolver hidratación, luminosidad y revitalizar el rostro antes de iniciar procedimientos más intensivos.
“La limpieza de cutis idealmente debería hacerse una vez al mes, aunque cada tres meses también está bien. Sobre todo en los cambios de estación, porque ahí ajustamos la rutina según las necesidades de la piel”, comentó.
Durante la charla, Paula insistió en que el skincare no necesita ser complejo ni tener decenas de productos. Según explicó, una rutina básica bien hecha ya genera grandes cambios.
Los pasos fundamentales son:
- Limpieza facial mañana y noche
- Crema hidratante adecuada al tipo de piel
- Protector solar todos los días
“Muchas veces las personas ven rutinas coreanas o recomendaciones en TikTok y creen que necesitan diez productos. Pero lo importante es generar el hábito y usar lo básico correctamente”, afirmó.
También aclaró que lavarse excesivamente el rostro puede ser contraproducente, especialmente en pieles grasas. “La piel puede reaccionar produciendo más oleosidad si la limpiamos de más”, indicó.
Uno de los temas que más interés generó fue el uso de aguas micelares y productos recomendados en redes sociales.
Paula explicó que el agua micelar puede utilizarse como complemento, pero no reemplaza una limpieza adecuada. “Muchas personas se pasan agua micelar y se van a dormir así. Pero en realidad deja residuos jabonosos en la piel y después hay que retirarla con un limpiador”, señaló.
En cuanto a los productos virales de TikTok y las rutinas coreanas, advirtió sobre los riesgos de usar ácidos o peelings sin asesoramiento profesional.
“La piel que vemos en redes no es real. Hay filtros, edición y expectativas imposibles. Además, muchas personas mezclan productos sin saber y terminan irritando o dañando la piel”, sostuvo.
Para Long, la piel refleja también el estado interno de cada persona: el estrés, la alimentación, el descanso y los hábitos diarios.
Uno de los puntos que más enfatizó fue la necesidad de usar protector solar durante todo el año, incluso en invierno o en días nublados.
“La radiación UV atraviesa las nubes. Aunque no veamos el sol, hay radiación igual”, recordó.
Además, destacó que Uruguay tiene altos índices de cáncer de piel y que se trata del único tipo de cáncer que puede prevenirse y detectarse visualmente mediante controles dermatológicos y el uso correcto de fotoprotección.
“Hay que aplicarlo todos los días, incluso si solamente vamos a trabajar o hacer mandados”, afirmó.
En una segunda entrevista, Paula abordó los tratamientos faciales más recomendados para el invierno, momento ideal para trabajar manchas, líneas de expresión y estimular la renovación celular.
“En invierno la radiación es menor y eso nos permite hacer tratamientos más profundos sin tantos riesgos”, explicó.
Entre los procedimientos más utilizados mencionó, los peelings químicos y otros tratamientos mas agresivos .
Peeling
Especialmente el peeling retinoico, uno de los más fuertes y efectivos para renovar la piel. Produce una descamación visible y ayuda a mejorar textura, manchas y luminosidad.
Sin embargo, aclaró que nunca debe aplicarse sin preparación previa. “La piel tiene que prepararse para tolerarlo mejor y que el post peeling sea más llevadero”, indicó.
Después del procedimiento, la piel puede presentar:
- Ardor
- Tirantez
- Picazón
- Descamación
Por eso recomendó:
- Usar protector solar cada tres horas
- Evitar agua muy caliente
- No exponerse a fuentes de calor directas
- Suspender activos irritantes
Radiofrecuencia fraccionada
Es un tratamiento orientado principalmente al rejuvenecimiento facial. Funciona mediante puntos de calor que estimulan la producción de colágeno y elastina.
“El objetivo es mejorar la elasticidad, la firmeza y la calidad de la piel desde capas más profundas”, explicó.
Dermapen
Se realiza con microagujas que generan pequeñas lesiones controladas para activar los procesos de reparación de la piel y estimular colágeno.
Según Paula, es un procedimiento muy tolerable y prácticamente indoloro.
Hifu
Uno de los tratamientos más avanzados y profundos. Trabaja sobre capas musculares similares a las que se intervienen en un lifting facial.
“El efecto es progresivo. Los resultados empiezan a verse a partir de los 21 días y siguen mejorando hasta seis meses después”, detalló.
Aunque reconoció que puede generar cierta molestia, aclaró que el dolor es tolerable y forma parte de la estimulación necesaria para que la piel responda.
El frío también afecta la piel
Además de los tratamientos, Paula habló sobre los efectos del invierno y el frío en la piel.
“El frío reseca y sensibiliza mucho. En esta época solemos bajar la guardia con los cuidados y además usamos agua muy caliente, que deshidrata todavía más”, explicó.
Por eso recomendó:
- Utilizar cremas más nutritivas
- Mantener una buena hidratación
- Evitar duchas excesivamente calientes
- Lavarse el rostro con agua tibia, no fría ni muy caliente
También desaconsejó algunas tendencias virales como aplicar hielo directamente sobre la piel. “El frío extremo también puede quemar la piel”, advirtió.
A lo largo de la charla, Paula Long insistió en un concepto clave: abandonar la idea de perfección.
“La piel real no es perfecta. Incluso quienes trabajamos en esto tenemos textura, manchas o imperfecciones. Lo importante es tener una piel sana y cuidada”, concluyó.
Actualmente, Paula atiende en Colonia del Sacramento y puede ser contactada a través de Instagram en @tec.paulalong o por WhatsApp al 091 007 628.
Mariana Margulis paar Colonia Multimedia