La actividad física ayuda a fortalecer y mantener la masa muscular, pero también proporciona bienestar general e incrementa el estado de ánimo, es por eso que Bienestar ofrece a sus socios clases de gimnasia gratuitas en varias localidades de los departamento de Colonia y Soriano.
Los adultos mayores de 65 años o más le deben dedicar 150 minutos semanales a la actividad física de intensidad moderada. Esto abarca desde ejercicios aeróbicos hasta tareas lúdicas y laborales, buscando con ello mejorar su salud cardiorrespiratoria, muscular y ósea, según la recomendación de la Organización Panamericana de la Salud (OPS).
De acuerdo con un estudio publicado por la revista BioMed Research International, la actividad física tiene impactos positivos en procesos biológicos del envejecimiento, como la inflamación crónica y la disfunción mitocondrial. También argumenta que el ejercicio mejora la calidad de vida, reduce la carga de enfermedades crónicas y disminuye la mortalidad general y específica, ofreciendo beneficios tanto a nivel fisiológico como funcional.
El documento concluyó que la actividad física causa menos daño que mantener niveles habituales de actividad o atención estándar en adultos mayores, sin importar su edad o estado funcional inicial. La prescripción de ejercicio no solo es justificable, sino necesaria en adultos mayores frágiles, y se propone la integración de programas de ejercicio en la atención de pacientes en todos los entornos sanitarios, detallan los expertos.
La investigación también determinó que la práctica regular de ejercicio ayuda a disminuir los síntomas asociados con la depresión y favorece la capacidad de los pacientes para realizar por sí mismos las tareas diarias, contribuyendo a una mayor independencia, combatiendo la ansiedad y mejorando la calidad del sueño.
Beneficios de la gimnasia
Mejora la capacidad cardiorrespiratoria y muscular.
Previene la osteoporosis.
Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades.
Contribuye a prevenir la depresión.
Mejora las funciones cognitivas, como la atención, la memoria y el razonamiento.
Regula el sueño y apetito.
Mejora la autoestima, autonomía, memoria, humor y salud en general.
¿Sabías que en Bienestar todos los socios pueden disfrutar de clases de gimnasia gratuitas?
Porque en Bienestar creemos que practicar asiduamente actividad física aumenta el bienestar de nuestros socios, por ello ofrecemos clases de gimnasia gratuitas en las ciudades de Colonia, Tarariras, Juan Lacaze, Rosario, Nueva Helvecia, Carmelo, Nueva Palmira, Mercedes y Dolores.
Para más información sobre Bienestar y sus servicios, los interesados pueden visitar la página web www.elegibienestar.uy , o comunicarse al teléfono 4586 5857 o por WhatsApp al 099 868 236.
